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Para medir a circunferência da cintura, coloque uma fita métrica em volta do abdômen nu um pouco acima do osso do. Contorne sua cinturamais ou menos dois dedos acima da alturado umbigo. O índice é calculado simplesmente dividindo a circunferência da cintura com uma circunferência do quadril. Descubra a medida da sua cintura usando papel para impressão. Meça a volta total do busto (a parte mais volumosa do tronco).:
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